Un lieu ou se ressourcer

LES CHOIX QUI S’OFFRENT A VOUS:

les formules et sejours

LES CYCLES MBSR

Le protocole MBSR (Meditation Based Stress Reduction) est composé de 8 séances collectives hebdomadaires de 2h30 à 3h et d’une journée complète en silence

Ce programme représente un engagement important de la part des participants.Chaque personne s’engage à assister à toutes les séances .En effet la régularité permet de bénéficier pleinement du processus évolutif du programme. Les participants consacrent entre chaque séance environ 45 minutes par jour à l’entraînement personnel

.Le protocole se compose:

entretien préalable avec l’instructeur

• pratiques de méditation guidées

• étirements et des mouvements en pleine conscience issus du yoga

• périodes de réflexion et d’échanges en groupe visant à favoriser la conscience dans la vie quotidienne

• instructions sur les pratiques et la possibilité de poser des questions

• consignes de pratique à domicile.

enregistrements audio et un manuel sont fournis en soutien à la pratique personnelle.

Chaque session comprend des pratiques méditatives permettant aux participants de découvrir , d’explorer leur corps, leurs émotions et leur esprit avec un oeil neuf. Ainsi ,chacun peut prendre conscience du fonctionnement de l’esprit.Cela permet également mettre en évidence les schémas habituels de réaction, de stress et de développer progressivement une nouvelle façon d’être. Un temps important est dédié aux échanges dans le groupe, offrant à chacun la possibilité d’explorer sa propre expérience.

JOURNEE DECOUVERTE DE LA MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Partir à la découverte de la méditation pleine conscience , s’offrir un temps de pause et un espace pour s’accueillir avec bienveillance….Une journée complète en immersion dans un lieu chaleureux et convivial pour partager avec d’autres ces quelques heures »suspendues, hors du temps »

LES SEJOURS

Développer sa pratique de la méditation de pleine conscience en s’immergeant le temps d’un we ou de quelques jours dans la pratique. Des temps d’enseignement formels, des exercices de yoga, une présence attentive à nos petits gestes quotidiens sont proposés durant les séjours .Venez profiter du calme et de la beauté de l’endroit , au coeur d(une nature accueillante et apaisante

MAI

:

JUILLET

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

s’initier ou construire sa pratique de la pleine conscience dans un espace privilégié et personnalisé, accompagné par l’instructeur.